Deilig med et glass hjemmelaget blåbærsaft etter endt treningsøkt 💙
Jeg vet lite om hva andre gjør, hvor mye andre trener……og det er ikke så viktig heller…….men denne høsten har jeg planlagt et fast treningsprogram for meg selv (jeg VIL bli sprekere, og se hva strukturert/fast trening gjør med kroppen min). Jeg har alltid vært en “skippertakstrening” (i perioder), nå er målet mer stabil trening, over tid ☺️
Mandag: 15 minutter løp på tredemølla, 1200 step på stepmaskinen og 600 rotak.
Tirsdag: løpetrening ute, ca 45 minutter eller mer
Onsdag: styrke, smidighet, sumba, hoppetau (variert)
Torsdag: motbakketrening
Fredag: fridag (ofte er jeg på veg et sted denne dagen)
Lørdag og søndag: diverse turer (ofte over noen timer). Utover høsten vil jeg bruke treningsrommet i kjelleren, om været ikke frister til tur.
Gleden over å ha en kropp som fungerer er min motivasjon for å trene, hva er din?
Takk for kommentarer ❤️
Heia deg! Akkurat som du sa: motivasjonen er gleden over å ha en kropp som fungerer. Varig sykdom som krever trening for å opprettholde funksjonsnivå er stor motivasjon!
Oi, du skal trene mye skjønner jeg 😮 Jeg trener 2 dager i uka, og bare styrke nesten. Viktigst for meg nå. Blir helgene som er treningsøkter 🙂
God plan…Men snart er det tid for bål og bålkos også..