Dattera mi inviterte til dugnad denne helga 🩷 først skulle litt ny grus på plass i gårdsplassen hennes (jeg var tidlig ferdig på jobb, og fikset det fort) 🩷🩶🩷
Jeg har vært på møte med historielaget før, men har glemt at det egentlig ikke er noe for meg 🫣 de leter etter spor fra svunne tider, og kan aldri være helt sikre når de leter etter hvor folk ferdes i riktig gamle dager……
men likevel koste jeg meg med hyggelig prat med folk, og det var god fortelling om “nærmiljøet” mitt og fine bilder.
I dag dro jeg for å høre på Otto, når han skulle fortelle om løpeturen sin i USA. Jeg fulgte han på sosiale medier undervegs, når han løp, men gledet meg likevel til å høre han nå i kveld 🩷
Noen fjell/pass også 🫣 før det flatet ut…..noen steder 😅
Kunne like gjerne vært et nydelig maleri 🩷
Otto fortalte om løpeturen, dagsetapper på rundt 6 mil, om flott natur og mennesker han møtte, om “risikoer” og farer, om enkel overnatting langs vegen……om helt rette veger (som på dette bildet), uten en eneste sving i løpet av en hel dag 🤣
Og for meg handlet det om en drøm, som ble virkelighet 🩷 herlig!
For meg er livets viktigste oppgave å leve ut sine egne drømmer……og vi må ikke la noe eller noen stoppe disse drømmene. Da dør vi, ikke fysisk, men mentalt🥲
Dette bildet dukket opp på Facebook i går, og jeg synes det passet godt inn i dag 🩷 det er ikke enkelt å få til, men veldig sant.
Ingen tvil om at når jeg ruslet hjem i fullmåne-skinn, så spant jeg videre på alle mine drømmer. Både de jeg vil gjennomføre i nær fremtid, men aller mest de som skal realiseres om halvannet år 🩷🩶🩷 livet er herlig!
Leste denne overskriften og ble skikkelig provosert 🥵 hvis noen kritiserer oss fordi vi må benytte helsevesenet pga belastningsskader, så kan jeg love dere, at uten trening ville helsevesenet blitt belastet betydelig mer. Inaktivitet gir dårligere helse både psykisk og fysisk 🥵 det viser all forskning.
Da passet det godt at jeg hadde meldt meg på dette i kveld 🩷🩶🩷
Først fikk vi nydelig kyllingsuppe 🩷
Så var kveldens innhold i gang 💛
Vi er ulike, alle sammen. Derfor er det viktig å starte der man er 🩷 noen har større utfordringer enn andre, for å komme i gang 🩷 men ALLE bør komme i gang.
Det gir stor helsegevinst ❤️
Vegard Giskehaug underholdt oss med fire nydelige sanger, to norske og to engelske. Han startet med “Har du fyr”, så “The river”. Så en sang av Trygve Skaug og til slutt “Dancing in the dark”. ❤️
Disse tre snakket litt om hva de holdt på med, ut fra temaet. Og når den ene forteller om sitt liv som aktiv løper på høyt nivå før hun fikk sykdommen, spiseforstyrrelser, så kom det noen tårer må jeg innrømme. Og i tillegg, når ho forteller hvor langt nede ho var (nær døden), og hvordan ho jobbet seg opp til å bli supergod igjen……og MED trening, på tross av legene sa at det ikke var aktuelt. Uten treningen hadde ho ikke klart det, var ho tydelig på. Og da, trening ut fra sitt nivå, der ho var akkurat da…..
Så kom kveldens høydepunkt med Ole Petter Hjelle 🩷🩶🩷
Han starter med å vise oss en pille, som vil gi oss god helse, velvære, glede, tilfredshet, overskudd etc…….bare at det var drømmen. Sannheten er at denne pillen finnes ikke. MEN vi kan med enkle grep i livet oppnå mye av dette. Gjennom fysisk aktivitet. Mange har sikkert hørt og lest om han, og fått med seg denne historien. Jeg har lest en av bøkene hans ❤️
Det røde feltet på bildet, hippocampus, styrer hukommelse og læringsevnen og stedssans.
Tenk om alle forstår at gjennom fysisk aktivitet, så påvirker vi hippocampus positivt. Det gir bare gevinst, uten bivirkninger 🩷🩶🩷
Søren Kierkegaard var en klok mann ❤️ og selv på 1800-tallet visste man hvor viktig fysisk aktivitet er. Likevel lærer ikke legene noe særlig om dette i sin utdannelse. Kun 45 minutter gjennom hele studiet. Hvorfor? Jo, mest fordi fysisk aktivitet er ikke lukrativt for legemiddel-produsentene. Penger styrer alt 🥺
Dette henger fast sammen ❤️
Gevinsten ved å starte og være aktiv er stor, bare se på grafen her. Så det er bare å sette i gang, med en gang…..MEN ut fra ditt eget utgangspunkt. Og det er viktig, du SKAL føle mestring…..øke på, ny mestring, øke på, ny mestring osv.
Vil du på toppen av denne kurven, må du trene ca 15 timer pr uke, og med høy intensitet. Det bør ikke, og skal ikke være et mål for de fleste av oss 😘 vi skal være på det nivået vi føler MESTRING!!!
Fikk med noen papirer, som jeg tenker å dele med folk på jobben 🩷🩶🩷
Tips til oss:…..bruk spørsmålene i vennelag når det passer seg 🩷🩶🩷
Han avsluttet med tre tips:
1. Finn en eller flere aktiviteter som du liker.
2. Tren/vær aktiv med andre.
3. IKKE legg lista for høyt.
Så folkens, det er “bare” å sette i gang. Vi er alle “late” i utgangspunktet, og alle opplever dørstokkmila innimellom 🥵 men ikke gi opp. Jobb, få mestring, opplev gleden 🩷🩶🩷
Jeg opplever IKKE mestring når det gjelder vekta for tiden, så da må jeg gjøre noe med det. Spiste byggrynsgrøt på hotellet forrige helg, og prøver nå å lage det selv. Det var jo skikkelig godt, og er forhåpentligvis mettende i lang tid. Vekta mi skal gå nedover mot jul 🥵
Håper noen ble litt inspirert av det jeg har “lært” i kveld. Og har dere mulighet til å gå på foredrag med Ole Petter Hjelle, så vil jeg anbefale det. Han er en dyktig formidler med herlig humor og gode historier. Ærlig, enkel og rett frem 🩷🩶🩷
Men utover dagen fikk vi sol 💛 og elevene storkoste seg på idrettsbanen de siste to timene 💛
Og så kom kvelden, og vi dro på quiz…..🩷 først var planen at det bare var oss to på et lag….men så slo vi oss sammen med et annet lag. Og det var lurt. Sammen ble vi et supert quizlag, vi kunne svare på ulike spørsmål. Så selv om gubben og jeg ikke kan så mye, så kunne vi noe som de andre ikke kunne 🩷 jippi!
Ikke vanskelig å få med yngste barnebarn på tur heller 😘 selv om han liker best å gå på sti. I dag var det for vått, så jeg valgte skogsbilveg 🩶
Trær med “skjegg” er dekorativt 💚
Dekorativt på Odin også 😂
Hvis dere ser nøye etter……så er dette et mosehjerte med øyne og munn 😘
Ei skikkelig gammal rot ❤️
Gubben var også med på tur i dag……og han bidrar gjerne med bilder til bloggen 🥰
Vi hadde bestemt oss for å gå 3,5 km…..men plutselig gikk jeg litt fortere. Ville så gjerne se hvor langt vegen gikk. Så når de to andre ropte at 3,5 km var passert, lukket jeg ørene og gikk litt til 🫣 heldigvis kom vi raskt til vegs ende 😅
Vi snudde, gikk litt tilbake, for her var det fint utsikt over Fjellvannet 💙
Og da var det tid for å fyre bål 🔥
Og lage middag på bålet……rester fra fredagens taco 🩷🔥🩷
Det smakte nydelig ❤️ det var vi enige om.
Vi fant faktisk tørr ved, og fikk et stort og fint bål etterhvert. Både Olav og Odin sagde og brukte øksa……
Tåka kom og gikk, sjarmerende og flott ❤️🩶
En bitteliten hvil ……
🩶🩷🩶 Flottere blir det ikke…..
Gamlefar har lært å posere, av den yngre generasjon ❤️❤️
Fotograf Olav 💙
Jeg sagde litt, men gutta skjemte meg bort i dag. Deilig ❤️
Hjemturen stod for tur…..og Odin bar sekken en god stund. Jeg ble skikkelig skjemt bort 😘
Wow, hvordan klarer bjørka å stå her 😲
Men til slutt overtok jeg sekken 🩷🩷🩶🩷🩷
Jeg merker nesten ikke sekken, når den er godt stilt inn for meg 🥰
Det skjer ikke så mye i livet mitt……det er mye jobb og litt tid til overs. Mandag dro vi på quiz og tirsdag ble vi bedt på middag hos eieren til disse skjønningene ❤️
Onsdag startet dagen slik……sett fra arbeidsplassen min ❤️
Og endelig, i går rakk jeg noen minutter på tredemølla. Skulle ønske jeg var flinkere til å rydde tid til trening, men sånn er jeg ikke dessverre 🫣
I dag skulle mange av elevene våre spille håndballturnering. Alle syklet sammen ut, men de som ikke ville spille håndball fikk være med meg ute. De storkoste seg ❤️
Og jeg gikk og kjente på at jeg hadde lyst til å trene her 🤪
Jeg syklet jo til og fra jobb, i tillegg til sykkelturen med elevene. Det ble drøye to mil. Godt fornøyd med det ❤️
En flott, liten sykkelbane som elevene storkoste seg i i dag. Jeg tar ikke bilder av elevene, så dere får nøye dere med bare bilde av banen.
Disse små soppene dukket opp der jeg gikk og “passet på” elevene 💛
Våknet jo tidlig, ville bruke hotellets gym….. MEN der var det fullt, og da mener jeg virkelig fullt. Hva skulle jeg gjøre da 🥺 gubben lå jo og sov som vanlig 😂
Jo, jeg tenkte på sønnen min, som ofte tar seg en løpetur der han er på reise. Jeg gikk ut, satte på Stravaen og løp i gatene……og jeg var ikke alene, selv om klokka var litt over sju 😲
Det heter vel egentlig: ” som mor, så datter/ sønn”, men i dette tilfellet er det omvendt, altså 🥰
Plutselig var jeg ved Akerselva, der var det fint å løpe 🏃♀️ men jeg tok feil et sted, og havnet tilbake ved hotellet……
Da valgte jeg en runde ned mot Operaen og Munchmuseet 🩷🩶🩷
Måtte opp på Operataket en tur, og må innrømme at jeg måtte gå på slutten opp der 🤪 det er brattere enn det ser ut som 🥵
Nydelig skulptur uti vannet 💙🩵💙 “She Lies”.
Måkene var ikke redde, håpet sikkert på mat 😘
Kom meg ned fra Operataket og bortover forbi Munchmuseet…….før jeg snudde tilbake mot hotellet 🏃♀️
Måtte stoppe og ta bilder av denne statuen, syntes den var så fin ❤️ “Jorden og solen”.
Det ble en deilig, liten løpetur på nesten 6 km. Godt fornøyd med dagens start…..
I gangene på hotellet var det koselige bilder fra gamle Oslo. Er det koselig for meg som er gammel, eller for alle aldre tru 🤔
Når gubben endelig våknet 🤣 (han har godkjent at jeg skriver dette), så ble det frokost og en liten rusletur 🩷🩶🩷 Han måtte jo bevege litt på den gamle kroppen sin 🫣 Sannheten er at han trener like mye som meg ellers, men når jeg er sprekere enn han på morgenen, så blir det fort litt småerting.
Vi fant denne fine klokka på en vegg i enden av Karl Johans gate 💛 kalt: “Det astrologiske ur”. Den er laget slik at det aktuelle stjernetegnet blir belyst til enhver tid 🤪
Oj, dette var nytt for oss gamlinger fra bøgda 🫣 her er det nedtelling til at lyset skifter, både når vi får rødt lys og grønt lys 😘 kult!
❤️❤️❤️ Takk til den som har satt opp denne utenfor Østbanehallen ❤️❤️❤️
Så vender vi nesa hjemover for denne gang. Takk for en fin helg og opplevelse i Tigerstaden 🩷🩶🩷
