I dag vil jeg skrive litt om hvordan jeg velger Ă„ restituere kroppen etter et langt lĂžpâŠ..det er sĂ„nn kroppen min fĂ„r det best, andre fĂ„r finne sin metode đ
For meg er det Ă„ vĂŠre i bevegelse, den rette mĂ„ten Ă„ fĂ„ musklene i beina til Ă„ bli normale igjen đ det er mye bevegelse i Ă„ fylle trillebĂ„r med sand, dumpe det, rake ut sanda, trampe den hardt ned, og finjustere litt. Jeg har ingen maskin til Ă„ komprimere sanda, men det gĂ„r som det gĂ„r. Jeg har ikke mye penger, men elsker Ă„ fĂ„ til ting uten store kostnaderâŠ.det gir meg en god fĂžlelse đđ»đ
Jeg fikk startet litt med Ă„ legge stein i kveldâŠâŠ
knebĂžy og uttĂžyning i de bevegelsene đ
det passet perfekt đ
Tirsdag var det tid for bedriftsidrettslag og jeg var egentlig klar for Ă„ lĂžpeâŠ.
ehhhhh, trudde jeg đł
det var visst bare hodet som var klar đ
jeg gikk litt i starten, kom inn pĂ„ en fin sti og begynte Ă„ jogge đ velâŠau,Ă„,ĂŠh,uff da, beina skreik for hvert skritt jeg landet đ€Ź
de var visst ikke klare for noe lĂžp, sĂ„ da gikk jeg mine 5 km i dag (det er trim det ogsĂ„) đđđ
âAlleâ skjĂžnner vel at her er det fint Ă„ lĂžpe
MĂ„lomrĂ„det i dag đââïž
Jeg er nesten alltid fornĂžyd, men vil likevel bli bedre neste gangâŠ.sĂ„nn er det bare. NĂ„ slapper jeg av noen dager, til beina vil lĂžpe igjenâŠ.og sĂ„ blir det inne og utetrening utover hĂžsten đââïž jeg er heldig for jeg har tredemĂžlle i kjelleren đââïž
Det jeg lurer pĂ„ nĂ„ er hvordan jeg skal fĂ„ overtalt kjĂŠresten min til Ă„ bli med pĂ„ 6-timers i oktober đ jeg har litt lyst, men kanskje det kolliderer med andre planer den mĂ„neden đđł
Vi skal gĂ„ Nordmarksmarsjen (og der er det ikke lov til Ă„ lĂžpe har vi hĂžrt) đ€
Jeg fĂ„r fortsette Ă„ tenke ut noe lurt, utover hĂžsten. Det er sĂ„ fint Ă„ ha noe Ă„ glede seg til og trene mot đââïžâ€ïžđâ€ïžđââïž
