I dag dro jeg for å høre på Otto, når han skulle fortelle om løpeturen sin i USA. Jeg fulgte han på sosiale medier undervegs, når han løp, men gledet meg likevel til å høre han nå i kveld 🩷
Noen fjell/pass også 🫣 før det flatet ut…..noen steder 😅
Kunne like gjerne vært et nydelig maleri 🩷
Otto fortalte om løpeturen, dagsetapper på rundt 6 mil, om flott natur og mennesker han møtte, om “risikoer” og farer, om enkel overnatting langs vegen……om helt rette veger (som på dette bildet), uten en eneste sving i løpet av en hel dag 🤣
Og for meg handlet det om en drøm, som ble virkelighet 🩷 herlig!
For meg er livets viktigste oppgave å leve ut sine egne drømmer……og vi må ikke la noe eller noen stoppe disse drømmene. Da dør vi, ikke fysisk, men mentalt🥲
Dette bildet dukket opp på Facebook i går, og jeg synes det passet godt inn i dag 🩷 det er ikke enkelt å få til, men veldig sant.
Ingen tvil om at når jeg ruslet hjem i fullmåne-skinn, så spant jeg videre på alle mine drømmer. Både de jeg vil gjennomføre i nær fremtid, men aller mest de som skal realiseres om halvannet år 🩷🩶🩷 livet er herlig!
Leste denne overskriften og ble skikkelig provosert 🥵 hvis noen kritiserer oss fordi vi må benytte helsevesenet pga belastningsskader, så kan jeg love dere, at uten trening ville helsevesenet blitt belastet betydelig mer. Inaktivitet gir dårligere helse både psykisk og fysisk 🥵 det viser all forskning.
Da passet det godt at jeg hadde meldt meg på dette i kveld 🩷🩶🩷
Først fikk vi nydelig kyllingsuppe 🩷
Så var kveldens innhold i gang 💛
Vi er ulike, alle sammen. Derfor er det viktig å starte der man er 🩷 noen har større utfordringer enn andre, for å komme i gang 🩷 men ALLE bør komme i gang.
Det gir stor helsegevinst ❤️
Vegard Giskehaug underholdt oss med fire nydelige sanger, to norske og to engelske. Han startet med “Har du fyr”, så “The river”. Så en sang av Trygve Skaug og til slutt “Dancing in the dark”. ❤️
Disse tre snakket litt om hva de holdt på med, ut fra temaet. Og når den ene forteller om sitt liv som aktiv løper på høyt nivå før hun fikk sykdommen, spiseforstyrrelser, så kom det noen tårer må jeg innrømme. Og i tillegg, når ho forteller hvor langt nede ho var (nær døden), og hvordan ho jobbet seg opp til å bli supergod igjen……og MED trening, på tross av legene sa at det ikke var aktuelt. Uten treningen hadde ho ikke klart det, var ho tydelig på. Og da, trening ut fra sitt nivå, der ho var akkurat da…..
Så kom kveldens høydepunkt med Ole Petter Hjelle 🩷🩶🩷
Han starter med å vise oss en pille, som vil gi oss god helse, velvære, glede, tilfredshet, overskudd etc…….bare at det var drømmen. Sannheten er at denne pillen finnes ikke. MEN vi kan med enkle grep i livet oppnå mye av dette. Gjennom fysisk aktivitet. Mange har sikkert hørt og lest om han, og fått med seg denne historien. Jeg har lest en av bøkene hans ❤️
Det røde feltet på bildet, hippocampus, styrer hukommelse og læringsevnen og stedssans.
Tenk om alle forstår at gjennom fysisk aktivitet, så påvirker vi hippocampus positivt. Det gir bare gevinst, uten bivirkninger 🩷🩶🩷
Søren Kierkegaard var en klok mann ❤️ og selv på 1800-tallet visste man hvor viktig fysisk aktivitet er. Likevel lærer ikke legene noe særlig om dette i sin utdannelse. Kun 45 minutter gjennom hele studiet. Hvorfor? Jo, mest fordi fysisk aktivitet er ikke lukrativt for legemiddel-produsentene. Penger styrer alt 🥺
Dette henger fast sammen ❤️
Gevinsten ved å starte og være aktiv er stor, bare se på grafen her. Så det er bare å sette i gang, med en gang…..MEN ut fra ditt eget utgangspunkt. Og det er viktig, du SKAL føle mestring…..øke på, ny mestring, øke på, ny mestring osv.
Vil du på toppen av denne kurven, må du trene ca 15 timer pr uke, og med høy intensitet. Det bør ikke, og skal ikke være et mål for de fleste av oss 😘 vi skal være på det nivået vi føler MESTRING!!!
Fikk med noen papirer, som jeg tenker å dele med folk på jobben 🩷🩶🩷
Tips til oss:…..bruk spørsmålene i vennelag når det passer seg 🩷🩶🩷
Han avsluttet med tre tips:
1. Finn en eller flere aktiviteter som du liker.
2. Tren/vær aktiv med andre.
3. IKKE legg lista for høyt.
Så folkens, det er “bare” å sette i gang. Vi er alle “late” i utgangspunktet, og alle opplever dørstokkmila innimellom 🥵 men ikke gi opp. Jobb, få mestring, opplev gleden 🩷🩶🩷
Jeg opplever IKKE mestring når det gjelder vekta for tiden, så da må jeg gjøre noe med det. Spiste byggrynsgrøt på hotellet forrige helg, og prøver nå å lage det selv. Det var jo skikkelig godt, og er forhåpentligvis mettende i lang tid. Vekta mi skal gå nedover mot jul 🥵
Håper noen ble litt inspirert av det jeg har “lært” i kveld. Og har dere mulighet til å gå på foredrag med Ole Petter Hjelle, så vil jeg anbefale det. Han er en dyktig formidler med herlig humor og gode historier. Ærlig, enkel og rett frem 🩷🩶🩷
Novemberdagen startet ganske grå i dag….🩶 her fra skolegården
Men utover dagen fikk vi sol 💛 og elevene storkoste seg på idrettsbanen de siste to timene 💛
Og så kom kvelden, og vi dro på quiz…..🩷 først var planen at det bare var oss to på et lag….men så slo vi oss sammen med et annet lag. Og det var lurt. Sammen ble vi et supert quizlag, vi kunne svare på ulike spørsmål. Så selv om gubben og jeg ikke kan så mye, så kunne vi noe som de andre ikke kunne 🩷 jippi!
Ikke vanskelig å få med yngste barnebarn på tur heller 😘 selv om han liker best å gå på sti. I dag var det for vått, så jeg valgte skogsbilveg 🩶
Trær med “skjegg” er dekorativt 💚
Dekorativt på Odin også 😂
Hvis dere ser nøye etter……så er dette et mosehjerte med øyne og munn 😘
Ei skikkelig gammal rot ❤️
Gubben var også med på tur i dag……og han bidrar gjerne med bilder til bloggen 🥰
Vi hadde bestemt oss for å gå 3,5 km…..men plutselig gikk jeg litt fortere. Ville så gjerne se hvor langt vegen gikk. Så når de to andre ropte at 3,5 km var passert, lukket jeg ørene og gikk litt til 🫣 heldigvis kom vi raskt til vegs ende 😅
Vi snudde, gikk litt tilbake, for her var det fint utsikt over Fjellvannet 💙
Og da var det tid for å fyre bål 🔥
Og lage middag på bålet……rester fra fredagens taco 🩷🔥🩷
Det smakte nydelig ❤️ det var vi enige om.
Vi fant faktisk tørr ved, og fikk et stort og fint bål etterhvert. Både Olav og Odin sagde og brukte øksa……
Tåka kom og gikk, sjarmerende og flott ❤️🩶
En bitteliten hvil ……
🩶🩷🩶 Flottere blir det ikke…..
Gamlefar har lært å posere, av den yngre generasjon ❤️❤️
Fotograf Olav 💙
Jeg sagde litt, men gutta skjemte meg bort i dag. Deilig ❤️
Hjemturen stod for tur…..og Odin bar sekken en god stund. Jeg ble skikkelig skjemt bort 😘
Wow, hvordan klarer bjørka å stå her 😲
Men til slutt overtok jeg sekken 🩷🩷🩶🩷🩷
Jeg merker nesten ikke sekken, når den er godt stilt inn for meg 🥰
